20120823（木）
体重：54kg
体脂肪率：5ー9%
筋肉量：48.5ー47
TSS：123
【朝】
ローラー
アップ 10m
240W（4.44W/kg） 15m
レスト 10m
225W（4.16W/kg） 15m
レスト 10m
300W 2m+レスト 3m
1：305W
2：302W
ダウン 5m
ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、豆乳
夜に諸事情ありドカ食い（米を）発動したので一時的に増量。お菓子とか置いてない家で良かったとつくづく思う。
練習は2本目は完全にペース配分のミス。
始まりから5mを慎重に入りすぎでした。普通にやってても230W超えは出来てたなぁ。とりあえず鈴鹿は苦手な短距離だけど楽しみましょ。いらんことやる予感。
【昼】
サンドイッチ、パン2、豆乳
【夜】
豚肉の野菜炒め（中華的に）、茄子の煮浸し、赤ワイン
